ランニングトータル２５キロです！ランニングを始めて早１週間が経ちました！ トータルで走った距離は２５キロを突破しました。 5月の末にハーフマラソンを走るので なかなか良い練習ができていると思います。 ただ、怪我だけが怖いので 準備運動はしっかりとやっています。 怪我をしてしまうと終わりですからね。 さて、ランニングのトレーニングも順調なのですが ランニングと同時期くらいに腹筋も始めました。 腹筋は、今流行りのマシーンを使って毎日２０回やっています。 そのマシーンの名前は、 『ワンダーコア』です！ ワンダーコアは、あのごん中山さんも絶賛するマシーンで スポーツ選手の間でも人気だそう。 私自身もなかなかハードな腹筋運動ｈができて 大満足しております。 ワンダーコアのいいところは なんといっても、腹筋のやりやすさです。 どういうことかと言いますと、 バネがしっかり腹筋で起き上がるときに サポートしてくれるんですね！！ だから、あんなにきつかった腹筋運動も もうこれがあればしんどくなんてないのです。 これからは、ワンダーコアで腹筋をしながら ランニングもして、がっつり身体を鍛えていこうと思います。 そんな今日の夕食はまたまた自炊を頑張ります。 なんだか料理をするのが趣味になりつつありますね。笑 もちろんスポーツも好きですが、 これからは『自炊』も趣味と言っていいかもしれませんね！笑 そんなこんなで今日も長々と語ってしまいました。。笑 今日はランニングをした日なので 夜はゆっくり休めそうです。 毎日ランニングをすればぐっすり 眠れるのかもしれませんが、 さすがに膝を痛めてしまいそうなのでそれはしていません。 これからも週３くらいで ランニングができたらいいなあと思います！ |